今、骨盤矯正体操というのがちょっとした注目を集めています。
これまでいくらダイエットをしても痩せなかった人が骨盤矯正体操をしたら痩せたと言うのです。
でも、勘違いしないで下さいね。骨盤矯正体操は、決して直接ダイエットになる訳ではありません。
ただ、上手に痩せられない原因がもし骨盤の歪みやずれにあるとすれば、当然それを治す事によって、ダイエットの効果を得られるようにもなります。
そう、骨盤矯正体操によって、骨盤が矯正され、その後にダイエットを行ったからこそ、その効果が表れたのです。
加えて、骨盤矯正体操の中には腹筋運動というのが含まれています。
それは、「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」の３つの腹筋によって骨盤は守られているからです。
つまり腹筋が低下すると骨盤は自然と歪みはじめます。そこで意識して腹筋を鍛える事により、骨盤が矯正され、ダイエットにも繋がるのです。
骨盤矯正体操は、骨盤の歪みやずれ、傾きなどを治すために行うものです。
私たちの体は、骨盤に歪みやずれを生じていると、肩こりや腰痛だけでなく、便秘や下痢、生理痛や生理不順、さらには、肌荒れや冷え性、不眠など、様々な不具合を齎します。
と言うのも、我々の骨盤は常に開閉運動を繰り返しているからです。
リラックスしている時には開き、緊張している時には閉じています。その証拠に、仕事や勉強などに集中した後や何かで緊張した後には、肩が凝ったり、一気に疲れたりしますよね。
これは骨盤の閉鎖が原因で、その状態がいつも続いていると、不眠やイライラなどに繋がります。
逆に常に骨盤が開いたままだと、肥満や便秘などの原因となります。そこで骨盤矯正体操が必要になるんですね。
骨盤矯正体操と言っても、骨盤その物を動かす訳ではありません。
骨盤を支えている周囲の筋力を鍛え、体の状態に関係なく骨盤が動くのを防ぐための運動です。
骨盤矯正体操は最も手軽に出来る骨盤矯正の方法です。
昔はよく産後の女性に勧められていたそうですよ。
今でも出産後に骨盤が開いたまま元に戻らない人は多いようですが、運動不足が生じやすい現代、骨盤が歪みやずれを発症したまま知らずに日常生活を送っている一般の人はそれ以上に多いと言われています。
そんな現代人にとって、骨盤矯正体操は日課にするべき事柄なのかも知れませんね。
骨盤矯正体操と言っても、わざわざ時間を作って行わなければならないものばかりではありません。
腹筋をはじめ、私たちの体内には日頃余り使っていない筋肉が沢山あるそうです。その多くが使っているつもりで使っていない筋肉。
そこで自分の日常生活を見直し、体の中でよく動かしている部位と動かしていない部位をピックアップして行きます。
そして、普段動かしていない部分を意識して動かすようにするだけでも、骨盤の歪みは随分変わると言われています。さあ、始めましょう、体質改善のための骨盤矯正体操！
Update:2011-05-01